ЛЕОНАРДО ДИ КАПРИО Понедельник, 22.10.2018, 09:25
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории каталога
Инфо о ЛЕО [68]
Интервью [41]
Мини-чат
200
Главная » Статьи » Инфо о ЛЕО [ Добавить статью ]

Как увеличить рост
Легко подрасти можно на 2-3 см(до 5) без всяких хитроумных хирургических вмешательств. Исключительно за счет исправления осанки, устранения излишней кривизны позвоночника и развития его гибкости. Добиться этого вы можете обычными занятиями на растяжение спинных мышц, например изгибаний.

Многие расценивают упражения на перекладине как сильные упражнения. На самом деле, так и есть – подтягивания и висы ведут к исправлению осанки, растяжению и укреплению мышц спины и устранению сколиоза. Но, заниматься ими необходимо крайне внимательно.

Для начала, резко вспрыгивая на турник, вы вызываете слишком жесткое вытягивание позвоночника, т.о. Существует угроза травмы. Во-вторых, растяжка мышц проходит с большими усилиями, то есть к подтягиваниям нужно приступать, будучи подготовленным (выполнив разогрев). В-третьих, при соскоке с турника происходит быстрое и очень жесткое сжатие позвоночника, что может стать причиной травм. Примите меры, иначе ваши тренировки могу стать причиной получения, в результате, противоположно эффекта – уменьшения роста.

Оптимально выполнять упражнения и висы на перекладине, в то время, когда Вы делаете хват, крепкостоя на носках. Т.о. Вы сможете постепенно повиснуть и так же не спеша вернуться со снаряда. Так ваши мышцы получат правильную нагрузку и будут избавлены от перегрузок при резких нагрузках. Также нужно учесть, что при болезнях типа сколиоза или артрита весьма важно проконсультироваться с вашим доктором. У нас, к сожалению, практически не развита спорт-медицина, однако врач, какие нагрузки Вам вам запрещены.

Способ лучше заниматься упражнениями для коррекции осанки Вам только тренер, имеющий обширную практику и богатый опыт. Кстати, еще очень эффективно для состояния позвоночника - плавание. У него, кстати, почти нет противопоказаний и переносится оно спиной куда легче, чем подтягивания. Плавание в воде снимает нагрузку с позвоночника за счет чего, он немного вытянется и выпрямится. К тому же, это великолепный способ отдохнуть, позаботившись о росте.

Источник: http://maskulizm.ru/

Категория: Инфо о ЛЕО | Добавил: (09.11.2010) | Автор: Андрей Герасимов
Просмотров: 203 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Все смайлы
Код *:
Форма входа
Поиск
Друзья сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Copyright MyCorp © 2018
Создать бесплатный сайт с uCoz